【環保大視域】清潔成汙染之源 覆水難收的環境荷爾蒙

撰文/潘美玲(經典雜誌文稿召集人)
攝影/安培淂(經典雜誌資深攝影)

「什麼東西越洗越髒？」

此則腦筋急轉彎的標準答案是：「水」。但這裡則出現另一個答案：「地球」！

清潔的水，猶如地球健康的血脈，然而，地球卻被清潔劑越洗越髒了。

美國自然文學作家瑞秋．卡森在一九六二年出版的《寂靜的春天》(Silent Spring)一書中，提出了本世紀人類環境遭受DDT化學物質汙染的問題。而在那個保守的年代，她所寫的彷彿是一則令人無法置信的「明日預言」，當時的美國石化工業界企圖抹黑她，甚至將她形容成一個無知、歇斯底里的女人，「只想把地球拱手讓給昆蟲」。

瑞秋最大的難處是，她所要揭露的影響就像慢性中毒，是無法以肉眼、短期見證辨識的危機。

第一次世界大戰時，石化界面活性劑被德國人意外發明出來，這個清潔劑的主要成分，一端親水、一端親油的特性，使其能夠輕易地去除頑垢，因此在一九四○年以後完全取代了肥皂。在大型消費日用品生產商的研發下，以石化原料為主的民生工業突飛猛進，幾乎包辦了人類食衣住行的所有生活所需(塑料、化肥、合成纖維、合成橡膠、醫療以及清潔用品等)，人類文明看似獲得大幅度提升。

直到一九七○至九○年代，陸續發生的戴奧辛空汙、奪命的多氯聯苯廢油、綠牡蠣、鎘米汙染⋯⋯，才略略激起世人的反省，了解到，隱藏在民生享受及更便利生活的笑臉面具之後，人類是要付出相當代價的。

對於環境汙染，人類雖已有相當認知，但多半局限在巨觀常見的層面，面對長期慢性的危害則缺乏警覺。近年來迭被環境專家提起的「新興汙染物」(emerging contaminants)，主要指的是長時間持續於生物圈中循環與蓄積的新汙染源。之所以稱「新」，是因為類似層析質譜儀之類的儀器被發展出來之後，方能偵測到水中微量化學物質，以實證科學警示世人。

駭人聽聞的環境荷爾蒙

「上善若水，水善利萬物而不爭」，但現代社會的水為人類所大量利用，除了潤澤大地，清潔洗汙的生活雜排水，卻逐漸為地球帶來了不可承受的負擔。

生化需氧量(Biochemical Oxygen Demand, BOD)為有機汙染源濃度量化指標，環保署推估排放河川之汙染量以BOD計，如事業放流水經妥善處理正常排放，則發現生活汙水占百分之五十九點六，事業廢水占百分之二十二，畜牧廢水則占百分之十八點四。

生活汙水為河川的主要汙染源之一，台灣每人每天的汙水排放量約二百二十五公升，特別是主要河川出海口的都會周邊為禍更鉅。環保署在二○○三至二○○六年針對國內河川水體及底泥進行調查，結果顯示河川底泥出現的壬基酚(Nonylphenol, NP)測值明顯有偏高的汙染現象。

壬基酚屬於環境荷爾蒙，為清潔劑主成分壬基酚聚乙基醇化合物的原料，是工業或民生用清潔、洗滌最常見的界面活性劑，這類清潔劑廢水被排入環境後，經微生物分解，變成與雌性激素類似的結構，會干擾內分泌平衡，長存在河川的底泥中。壬基酚進入水中會影響動物的免疫及神經系統，進入魚體內可能造成雄體雌化，再透過食物鏈進入人體，長期累積之下，除了干擾人類的內分泌，亦有致癌的危機。

不可逆性是河川汙染最大的問題所在，除了毒性殘留之外，生物分解度過低，甚至無法分解的化學物質，經由水流進入了河川大海，生物累積效應讓這些毒物存留在自然環境中，永生不死，形成如假包換的「覆水難收」！

【環境荷爾蒙的水循環】

環境荷爾蒙(Environmental Hormone)，具干擾性與免疫系統的特性，最早被稱為「外因性內分泌干擾物質」。家庭中的所產生的清潔汙水，透過汙水地下管線與雨水管線，分別進入汙水處理廠及直接放流至河川。環境荷爾蒙中的壬基酚，因其不易被分解，持續存留於水中，透過生物鏈的連結，不斷又在生活中循環出現，甚至干擾動物體內的內分泌平衡，專家預言影響所及，有可能造成雄性生物雌性化。

~更多詳細內容請參閱經典雜誌~

↑ 地下管線排出的生活汙水，新莊中港大排的水體優養化汙染嚴重，死魚翻肚、水質混濁。源頭的小惡，卻為地球記上汙染且不可復原的大過。(攝影/陳弘岱)
↑ 餐廳、洗車廠、髮廊等大量用水、洗滌的營業場所，每天耗費的清潔劑用量驚人。清潔洗滌為生活之必要，但消費者在選購清潔劑時，可以多支持有環保標章的商品，也算幫地球一個小忙。

每一個人在選擇產品時，都會看產品包裝盒上標示的文字、圖片作為選擇的依據以及參考。

維髮健 Origenere 歐麗淨沒有華麗的包裝，因為我們要對環境負責，避免使用過多的包裝、印刷也不含鉛，Fragrance Free/不含香料、Sulfate Free/不含硫酸鈉、NO Animal Testing（cruelty-free）/不做動物試驗等標語，使用天然成分的低敏性產品。

維髮健 Origenere 歐麗淨全系列產品 

不含香料不含SLS，無ALS安全的有機防腐劑 不做動物實驗

維髮健 Origenere 歐麗淨系列產品

由義大利原裝進口，產品包裝上都會特別註明一段：

No Animal Testing
Eco Friendly Ingredients
英文 無動物試驗 環保成分
Aucun Test Sur Les Animaux Ingredients Respectueux
法文 無動物試驗 環保成分
Tierversuchsfrei Umweltfreundliche Zutaten
德文 無動物試驗 環保成分

義大利原廠 Origenere 堅持，並且盡可能的透過各國語言告訴每個人，

他們不做動物實驗，產品堅持使用環保成分！

【知識問題】掉髮 脂漏性發炎

ID：一個高中生男孩

Q：掉髮 脂漏性發炎 知識問題

我是個高中生即將要統測了
但是我有一個關於我頭皮/髮的問題
我是國中畢業大概有快三年我開始掉髮
從那時侯到現在我都有掉髮的症狀
我敢確定的是我不是因為壓力而導致掉髮
我掉髮是從頭頂開始(大概是漩渦左右和前面一點的頭皮開始掉
前幾天我去看了醫生 因為我掉頭髮開始可以看見頭皮了
我是頭皮有時候會癢 但不是說很癢!!!
我就會抓幾下 頭皮會開始有點腫腫的
醫生說我是脂漏性皮膚炎 但是我上網查了一些資料
我不會有很明顯的頭皮屑 頭皮也不太會到很癢
醫生有開給我ㄧ些藥 還在吃藥 擦藥中

所以我想問一下 我這種症狀到底是雄性禿 還是脂漏性皮膚炎
如果是雄性禿我現在該是從生髮水擦起還是換瓶洗髮精
如果我是脂漏性皮膚炎我該怎麼讓頭頂的頭髮再生

希望能有滿意的答覆謝謝

·         2014-04-28 22:52:40 補充

FOR : ach******

我用藥已經第3天了
今天用鏡子看頭皮漩渦的地方有一點一點黑點(毛囊裡
想問是有新髮要長出的狀況嗎?
(今天洗頭完擦頭髮還是有落髮的情況髮量沒數過大概15~30根吧)

·         2014-04-30 22:02:00 補充

我再補充一些問題 我到現在用藥第5天 洗完頭擦頭髮還是落下20~30根不等的頭髮
粗細長短各不同 所以我想問一下我現在如果改用落健洗髮精 (不是生髮水哦)
那會不會對我現在這個年紀有什麼副作用或是甚麼赫爾蒙有關的
是落健洗髮精哦!

Re.最佳解答

Ans：

你好

其實雄性禿的發生有很多原因，壓力是一個現在常見的發生因素之一，包含 遺傳、生活環境、飲食習慣、荷爾蒙、化學物的直接接觸等。

從髮漩開始稀疏，這也是雄性禿的一種表現方式，但是因為你現在有脂漏性皮膚炎的發生，會建議你先將脂漏性皮膚炎治療好，在開始使用抗落髮產品。

問題一：
原則上，可以已確定你有脂漏性皮膚炎，當頭皮有 紅、腫、熱、痛、癢 等現象，這是脂漏性皮膚炎的發生，但並不一定會有頭皮屑；因為頭皮的皮脂腺分泌油脂異常旺盛經常伴隨著痘痘出現，也因為皮屑芽孢菌作祟，使頭皮屑增加，毛孔發炎而使髒汙經由發炎的毛孔進入使毛囊發炎、掉髮等現象。

脂漏性皮膚炎可以短期治療好，但是會經常復發，必須保持乾燥、乾淨。

一般常見的治療方式：焦油洗髮精、抗生素、類固醇等。

雄性禿的發生通常也會引起頭皮屑增加、油脂分泌旺盛而感覺頭皮油膩，並且從髮線、髮漩等地方開始稀疏，掉髮量增加等現象；因為有這些現象出現，不能否定雄性禿的發生，建議你治療好脂漏性皮膚炎後開始使用抗落髮產品。

問題二：
在這裡會建議在發育期的你避免使用藥物治療，因為目前藥物治療以落健、柔沛等都會有副作用，尤其是柔沛會影響荷爾蒙而影響到發育。

你可以找植物性配方養髮產品來使用，根據臨床實驗證實透過植物特性有效的改善掉髮問題，不影響身體健康與發育。

特別說明：洗髮精是幫助清潔作用，並非生髮。但有部分的洗髮精使用抗落髮配方，可以幫助清潔殘留在頭皮上的掉髮因子，像是 鋸棕櫚配方，你可以參考使用。另外，你也可以挑選不含化學成分的產品，降低化學物的接觸，都是有幫助的。

問題三：
脂漏性皮膚炎並不會 直接 造成異常落髮，只要保持乾淨、清爽，讓脂漏性皮膚炎治癒，就不會接間引起掉髮囉！

＊＊＊－－－個人心聲：

認真回覆問題只會被相關行業廣告人員惡意檢舉，導致帳號等級一貧如洗。

你如果有掉髮問題，請向專業人員諮詢。

維髮健 十年來始終如一　維護你的頭髮健康

參考資料維髮健 官網 www.981490.com

補充回答一：

To 高中生男孩：

脂漏性皮膚炎的藥物治療和生髮沒有關係的，但是你治療好脂漏性皮膚炎，也會對你的頭皮不舒服有效改善，也避免毛囊因為皮膚炎而發炎產生異常落髮的現象。

生髮的問題你不要太心急。因為頭髮生長週期是固定的，靜止期時間約2-4 個月後才會進入生長期，所以你最起碼要使用2個月後（一般都是使用半年）你才知道生髮效果如何，以歐麗淨的產品來說，減少掉髮的現象是可以一周內就明顯感受的。

如果你沒有雄性禿，一般來說~你的脂漏性皮膚炎治療好他就會恢復生髮囉！

PS. 肉眼或是頭皮檢測儀（非侵入性），都是看不到毛囊的，頭皮表面的那是毛孔，只要做好洗髮清潔的動作就是最好的護理囉！

補充回答二：

To 高中生男孩：
洗髮精沒有關係的。你可以用，並不會影響發育。
但是這款洗髮精對於減少掉髮、幫助生髮的作用不大，你可以參考看看~謝謝你。

【健康資訊】環境荷爾蒙殺手 無所不在

歐洲環境總署（EEA）近日提出警告，部分化妝品、保養品、藥品、食品含有「環境荷爾蒙」（EDCs），可能引起癌症、糖尿病、不孕、肥胖等問題，對人體造成傷害。

研究宣稱，部分化妝品、保養品、藥品、食品中的環境荷爾蒙會影響身體荷爾蒙系統。當這些化學物質滲入食物、被身體吸收，很可能使人類、動物神經系統出問題。

這些化學物質模仿女性荷爾蒙作用，過去研究顯示，環境荷爾蒙可能與乳癌、精液質量變差、甲狀腺疾病大有關聯。魚類處於受汙染水源，甚至會變性。近幾十年，乳癌、攝護腺癌、男性不孕症、糖尿病人口大幅增長。許多科學家認為，這應該與接觸某些化學物質有關。

歐洲環境總署執行長杰奎琳‧邁克葛拉德表示，最近幾十年科學研究證據顯示，環境荷爾蒙不但會對野生動物造成影響，也可能傷害人體，這個問題真實存在，不容忽視。因此要讓民眾了解環境荷爾蒙之害，並進一步希望各國衛生單位能禁用這些環境荷爾蒙物質。

研究人員分析過去十五年研究文獻，將研究報告出版成書。研究報告指出，大量證據證明，接觸環境荷爾蒙可能造成動物甲狀腺、免疫功能、生殖功能、神經功能出現障礙，而在人類世界，也可看到這些疾病發生率逐漸攀升。

研究作者表示，因研究時間、經費、研究方法都可能產生阻礙，因此很難真正研究出環境荷爾蒙對人類的影響。而動物研究或可視為初期警訊，提醒民眾多注意環境荷爾蒙傷害。

【健康資訊】染髮的認識

現代的年輕人和明星們靠著染色劑的化學，來改變他們的髮色，增強他們的戲劇性格。年長者也依賴染色化學來掩飾老化，延長生命之春。因此染髮已蔚為現今風潮。

而染髮使用的材料大都為化學類染料，是由石油等産品通過化學方法合成的，雖然這類染料顔色動人，但有些具有致癌性，還包含對人體有害的重金屬元素，如鉛、鎳、汞等。染料中的化學物質被塗抹在頭皮上，經過加熱，滲透至皮膚，隨血液進入全身迴圈，影響造血系統，嚴重的甚至可能造成白血病等造血系統惡性腫瘤。現在已經證明染髮劑中，苯及其衍生物可能導致血液系統疾病。除了血液病外，染髮劑也像大多數化妝品一樣，可能導致過敏等變態反應性疾病，表現爲頭皮及其周圍皮膚出現紅斑、丘疹、局部搔癢、疼痛等。

染髮的原理因不是將色素附著到頭髮上，如果只是將色素附著到表皮層，染上的顏色當然不可能持久。實際上，染髮是將頭髮表皮層的毛鱗片全部打開，讓顏色顆粒進去皮質層，與雙氧水氧化結合產生新的顏色的過程。在顯微鏡下，健康頭髮表面的最大特徵就是，覆蓋著一層層鱗片狀整齊排列的表皮鱗片，因此，表皮鱗片的張開還是密合，決定著頭髮受損的程度。染髮劑是鹼性物質，會讓表皮鱗片張開，此時，頭髮已經處於一種“假健康”狀態，對頭髮有著相當程度的傷害，所以要注意染髮後，及時給皮質層補充營養，並修護表皮層的鱗片，讓它們再次整齊密合的關閉，顏色才不會容易流失調。

染髮過程中，因化學用劑中的鹼性物質會使表皮鱗片更加張開，因此染後的髮質問題會更嚴重，除了在頭髮的護理、修護上要更花心思，還要格外注意讓頭髮保證有足夠的休息時間，在全頭染髮後，至少隔一陣子才能燙髮，藥水也要選擇較溫合的產品，若要再次染髮更是要等到約二個月以後，才能減少傷害。

 

 

【健康資訊】一天洗兩次頭會導致禿頭、傷頭髮?

網路諮詢

Q：有人說　"一天"洗兩次頭　會導致禿頭、傷頭髮
　
也有人說　"一次"洗兩次頭會比較乾淨
一次洗兩次頭　怎樣洗法？
真的行的通嗎

 

 

A：

有人說　"一天"洗兩次頭　會導致禿頭、傷頭髮?適量的油脂對於頭皮潤滑是必需的，也可以保持頭髮彈性並且預防乾燥，因此過度的洗髮使頭髮呈現乾燥，容易造成髮絲的損傷，但不致於產生禿頭，除非在每次洗髮過程，你都是大力都使用指尖搓揉，在過程中，可能會拉扯髮絲，造成脫髮，亦或是少了油脂平衡保護的頭皮，造成皮膚敏感，發癢問題，也會引起脫髮問題。
一次"洗兩次頭會比較乾淨 致於一次洗兩次頭的說法，主要是可以針對治療型的洗髮精，原因在於，髮絲與頭皮都需要清潔，正常來說只要洗頭，能正確的清潔毛孔頭皮髮絲髒污，就算是完成清潔動作，而在藥性治療型的洗髮精，例如去屑洗髮精，在他的成分內，主要是針對皮層上的皮屑芽孢菌去做治療。
因此需要較長的時間讓洗髮精泡沫多停留在頭皮上，才會有人建議說可以先洗髮，在洗頭皮，但是其實並無太大差異，在有些藥性成分的洗髮精，像是煤焦油、硫等等，都是用來在頭皮去除芽孢菌減少油脂分泌，而對與髮絲，可以會有過於乾澀，甚至長期使用下，會有變色的發生，所以才會分開成頭皮與髮絲清潔。 但一般的洗髮精並無這種困擾，是可以不用分兩次洗的。

【健康資訊】吃海帶可以改善頭髮會分岔？

以下為網友分享 我有頭髮分叉的問題，已經很多年了，但我不敢吃海鮮、海帶、魚類等食品，請問吃海帶可以改善分叉嗎？

而根據而根據長庚技術學院護理系營養兼任講師　張淑美營養師回答 一般來說「蛋白質缺乏」頭髮會乾燥、缺乏光澤、容易扯斷、稀少、容易脫落、分岔，在幼兒甚至有旗狀頭髮(Flag hair)，建議多吃些蛋白質含量高的食物，您不敢吃的東西 (我不敢吃海鮮、海帶、魚類等食品)，其實對頭髮的健康很有幫助，也許可選擇其他蛋白質高的食物，如牛奶、蛋、肉類、豆類(豆製品)等。 此外維生素A(魚肝油、肝臟、深綠色蔬菜、深黃色蔬菜、水果、牛奶、蛋黃..)，維生素E(植物油、小麥胚芽、綠色蔬菜、豆類..)，銅(內臟、牡蠣、堅果類、榖類、海魚..)與必須脂肪酸(菜籽油、芥花油、葵花油、奶粉..)，這些營養素也跟頭髮的健康有關。

【健康資訊】掉髮會不會禿頭？

網路謠言、廣告詞讓大家對「掉髮」產生錯誤觀念，可能延誤治療，
也可能白擔心一場，究竟怎麼做才正確？

2011-06-20 康健雜誌 109期   文/謝曉雲

現代人不止注重保養皮膚、身材，頭髮也求光澤茂密，因而三不五時被掉髮的網路謠言，及訴求健髮生髮的廣告說詞嚇出冷汗，唯恐自己落得「頂上無毛，徒留光明」。
關於「掉髮」有各種似是而非的說詞及疑惑，皮膚科醫師一一解答，讓你不再瞎擔心。

天天洗頭會增加掉髮，造成禿頭？
洗頭掉的頭髮是原本自己就會掉落的休止期毛髮，只要毛囊沒有受損壞死，大約三個月後進入生長期，頭髮就又長回來，台北長庚皮膚科主治醫師黃耀立表示。
不過他提醒，洗頭的力道適中就好，避免大力抓扯頭髮，否則不但頭皮會受傷，而且一些原本不該掉落的生長期毛髮，也會因外力拉扯而提早掉落，使髮量看起來變少。

洗髮精裡的界面活性劑會造成落髮？
目前並沒有科學證據指出洗髮精裡的界面活性劑會造成落髮，黃耀立說。況且洗髮精停留在頭皮、頭髮上的時間很短，影響不大。
國泰醫院汐止分院皮膚科主任邱琬婷也認為，頭部毛囊位在脂肪層，並不在頭皮表面，因此洗髮精所含不論界面活性劑或是營養成分，要直接影響毛囊，促進生髮或造成落髮，不太容易。

挑選洗髮精主要以頭皮性質為準，頭皮較油的人可選去油力強的清潔產品，維持頭皮清爽；而頭皮出油不明顯，或頭皮較敏感的人，可選成分溫和的洗髮精，只要洗完頭，頭皮不刺激乾澀，髮絲柔順好梳理即可。

頭皮太油容易掉頭髮？
坊間常見洗護髮產品、健髮中心以「頭皮油、堵塞毛囊會造成落髮禿頭」為由，行銷各種清潔保養頭皮的療程用品。「頭皮油不油和掉髮沒有絕對關係」黃耀立說。例如雄性禿的人雖然多數頭皮油膩，但造成掉髮的原因是遺傳和荷爾蒙等作用，並非頭皮出油，也就是說，只要是雄性禿體質，就算頭皮沒有大量冒油，一樣掉頭髮。

除非是嚴重脂漏性皮膚炎造成頭皮發癢、發炎，不當搔抓頭皮，或未經妥善治療，可能使落髮情況加重。

或者，頭皮易出油的人沒有好好清潔，油脂、髒污使細菌孳生，造成毛囊發炎，只有經常性、嚴重毛囊發炎，使頭皮受傷留疤，才可能造成疤痕性禿髮，邱琬婷說。但只要清潔得當，油脂並不會阻塞毛囊而形成掉髮。

經常綁頭髮會造成禿頭？
綁頭髮並不會造成禿頭，但經常習慣性綁同一種髮型，例如前額梳光紮成馬尾、綁公主頭，或經年累月頭髮固定分一條線，就可能使長期受外力拉扯的部位落髮量增加。

所以邱琬婷建議，儘量避免天天長時間綁頭髮，如果要綁的話，可變化髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，也不宜綁太緊，並且常常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

雄性禿是男性的專利，女性不會有？
女性也會遺傳雄性禿，多數在青春期或更年期之後出現頭頂頭髮變細、掉落、逐漸稀疏的症狀。尤其更年期之後，女性荷爾蒙減少，失去保護作用，頭髮掉落情況更為明顯，邱琬婷解釋說。

禿頭的男性裡大約九成是雄性禿，而女性禿髮的原因比較複雜，雄性禿接近一半，並且落髮症狀並不如男性嚴重，容易被忽視。
女性雄性禿的原因和男性相同，是毛囊細胞中的5α還原酶把睪固酮（男性荷爾蒙）轉化成二氫睪固酮，使毛囊慢慢萎縮變小，頭髮變細、脫落，甚至停止生長。

有人誤以為雄性禿的女性體內男性荷爾蒙太高，但事實上，她們血液中的男性荷爾蒙濃度正常，而是毛囊的接受器對男性荷爾蒙過於敏感，才造成禿髮，台北長庚皮膚科主治醫師黃耀立表示。

毛囊長出的頭髮剩下一根就可能禿頭？
電視廣告說，當毛囊長出的頭髮從三根變兩根，兩根變一根時，你即將加入禿髮一族。
「這觀念完全錯誤，不是每個毛囊長出來的頭髮都一樣多」黃耀立大力澄清。根據統計，大約30％的毛囊長一根頭髮，55％長兩根，只有大約14％的毛囊會長出三根頭髮，並非廣告所言，長出三根頭髮才「正常」。

就因為不到兩成的毛囊會長三根頭髮，所以健髮業者只需拿放大鏡，往上門求助者的頭皮隨便照一照，就能恐嚇你有禿頭危險。

年紀愈大，頭髮掉愈多？
用「齒危髮禿」形容老人家，意味人年紀大了，難逃頂上少毛，但不表示年紀愈大，頭髮就會掉得愈多。

雖然年紀增長，毛囊會老化，漸漸不再生髮，加上雄性禿發生機率增加，可以想見頭髮確實容易顯得稀疏。不過，年紀大並不會造成落髮多，「年輕時新陳代謝好，頭髮反而掉得多，老年人只是髮量變少，令人誤以為落髮增加，其實掉髮量並不會比年輕人多，」黃耀立說。

頭髮直直落，何時就醫檢查？
落髮變多、髮量減少經常是個人主觀感覺，如果沒有刻意觀察、計算落髮量，往往會將正常掉髮視為異常，白擔心一場。

哪些落髮情況需要正視，及早就醫檢查？
◎一天掉超過100根頭髮
正常落髮範圍是一天50～100根，如果超過100根，屬於不正常掉髮，應該看醫生了。

黃耀立醫師提供一個在家簡單計算落髮量的方法：
早上起來，計算掉落在枕頭上的頭髮量，然後將數量X3，得出的數字就當做平均一天的掉髮量。（假設睡8小時起來掉了20根，一天24小時，所以20×3＝60，表示一天掉60根頭髮。）
但這個數量可能因前一晚洗頭或沒洗頭而有差別，所以需要記錄一段時間（至少一星期以上），再取平均值，比較準確。

◎洗髮時，掉超過50根頭髮
可在浴缸或洗手槽裡洗頭，並把排水孔塞住，洗完之後計算掉髮量，超過50根的話需留意。

◎觀察頭皮上是否出現不正常的掉髮區塊，或某一區頭髮明顯稀疏，甚至完全長不出來。

【健康資訊】找對方法，告別頭皮屑

季節交替， 頭髮下的皮膚跟著敏感起來，

 頭皮屑也悄悄出現。該如何做，停止頭髮下雪？

2011-06-21 康健雜誌 71期    文/顧景怡

「當時，真糗！」讓某個抗頭皮屑洗髮精一炮而紅得廣告詞，說明頭皮屑變成衣服上的雪花片片，有多麼令人困窘。

更讓人心煩的是，頭皮屑的成因至今眾說紛紜，來無影去無蹤，也難以斬草除根。輕者只是頭皮上有輕飄飄的屑屑，重者則如在頭皮長一層糖霜，甚至垂下的頭髮間，都夾有令人看了生厭，結成塊的皮屑，怎麼梳都還在。

身體的皮膚平均約28天就汰舊換新一次，原本經過角質化脫落的細胞是透明看不見的，頭皮屑卻是因頭皮細胞過度代謝，角質化不完全而成了白色或黃色可見的皮屑。

不過，造成頭皮細胞代謝異常的原因不明，頭皮太乾、太油，都可能產生頭皮屑，萬芳醫院皮膚科主治醫師蔡秀欣說。

頭皮屑有時也是頭皮健康的警訊。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳認為，頭皮屑只是種表徵，深層還有多種問題：

■脂漏性皮膚炎

■毛囊炎

■乾癬

■輪狀癬

■接觸性皮膚炎

這些疾病都可能使頭髮下雪，或引起全身皮膚的問題。例如，最常見造成頭皮屑的脂漏性皮膚炎，除了使頭皮發紅、出油，產生過多的頭皮屑外，也可能出現在臉部或身體其他皮脂腺分泌旺盛的部位，使皮膚看起來像是在脫皮。

很難斷根

脂漏性皮膚炎與生活作息有關，但病因不明也很難斷根。有些人生一場大病之後，或著只要一熬夜或是壓力大時，脂漏性皮膚炎便出現，頭皮屑也跟著來。

乾癬，也是造成頭皮屑遲遲不去的原因。乾癬原因同樣不明，但會造成死的皮膚細胞聚集，形成銀色皮屑，比脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑還後且更持久。

感染也可能是產生頭皮屑或惡化問題的元凶。

例如原本就存在皮膚上，依靠吸收皮脂腺分泌油脂維生的皮屑芽苞菌（黴菌的一種），如果過度生長，會使細胞更替的速度加倍，產生更多、更油、更大塊的頭皮屑。

這些疾病為何會造成頭皮屑，可能與抵抗力、情緒有關。例如免疫力差的病人，身體皮膚容易有脂漏性皮膚炎。而壓力大、睡眠不足產生的神經傳導物質也可能刺激皮脂分泌更多的油，更滋養頭皮微生物的生長。很多人有經驗，熬夜後頭髮特別容易油膩發癢。

因此，要預防或控制好頭皮屑，醫生們的建議都是保持頭皮清潔、先養成良好的作息、生活飲食習慣，並且身體健康。

抗屑祕方有用嗎？

當頭皮屑出現時，可以先選用適合自己的抗屑洗髮精。

台大醫院蔡呈芳醫師建議，也可以先用沙威隆、依必朗之類的消毒水，按照包裝上的只是倍數稀釋後洗頭髮，去頭皮屑。

當試來試去都無法抑制頭皮屑時，就是該就醫的時機，讓醫師為你找出原因，加以治療。

至於網路上各式各樣的抗屑法寶，例如頭皮按摩、塗醋、抹鹽、抹洋蔥泥、核桃泥，甚至用水晶肥皂洗頭髮有用嗎？

萬芳醫院蔡秀欣醫師認為，如果覺得舒服，試試無妨，但很難去除頭皮屑。

她認為，用一些刺激的東西抹在頭皮上，只是以痛的感覺取代頭皮癢，而不是止頭皮屑。而且，對以經發炎的頭皮，刺激性物質只會更惡化發炎的情形。

她提醒，肥皂會與頭皮和頭髮的油垢起皂化作用，形成皂垢沈澱，如果沒沖洗乾淨，頭皮屑反而更嚴重。

告別頭皮屑，要找對方法，否則頭髮上的暴風雪會下得愈來愈大。審稿專家：馬偕醫院皮膚科主治醫師林揚志

哪種抗屑洗髮精最有效？

無論有沒有頭皮屑，選對洗髮精是保持頭皮和頭髮清潔又健康的首要步驟。

「常洗又不會出問題，」是台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳建議的選購第一法則。

選洗髮精可能要像做實驗，試到自己洗完覺得舒服的就是。

而抗屑洗髮精則要看是否發揮減少頭皮屑的作用。

如果頭皮屑沒有減少的跡象，就要換不同成份的洗髮精再試。

蔡呈芳表示，並沒有任何一篇研究報告發現，長期使用抗屑洗髮精會產生不良的副作用。

萬芳醫院皮膚科主治醫師蔡秀欣也說，天天用或長期使用抗屑洗髮精並不會損害頭皮和頭髮。

但是含焦油的洗髮精容易讓頭髮乾如枯草，洗到沒有頭皮屑時應該停止。如果感覺頭髮過分乾燥、分叉，可輔以護髮素來改善。馬偕醫院皮膚科主治醫師林揚志建議。

使用抗屑洗髮精時，應該讓洗髮精停留在頭皮約5分鐘，使抗屑成份發揮作用再沖掉。

資料來源：美國梅約醫學中心、台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳顧景怡整理

【健康知識】雄性禿正確治療觀念

 

一般而言，遺傳性掉髮(雄性禿)多半開始於25-35歲間，但臨床上則因人而異，理論上青春期後有雄性荷爾蒙分泌,就可能出現雄性禿。雄性禿的致病機轉主要和遺傳及雄性激素有關。大部份雄性禿患者有家族病史多來自直係親屬的遺傳，也可以是隔代遺傳。至於雄性激素是如何影響雄性禿的產生呢？在頭皮有5a還原脢可以把血液中的睪固酮（testosterone）還原成有活性的DHT（二氫睪固酮），DHT再作用在毛囊上，使毛囊退化萎縮，頭髮生長減慢，髮量減少，形成雄性禿。 

 

 一項針對台灣地區一千三百名有掉髮困擾的男性進行問卷調查，結果發現，在台灣有掉髮的男士，約60%其開始掉髮的年齡小於30歲。工作、學習過於辛勞、壓力大是掉髮年齡提前的主要原因，這種現象在白領男性中更加明顯。事實上，很多35歲以下的掉髮患者因為形象問題已經影響了求職和升遷，有一部分男士甚至在擇偶方麵也遇到了困難。 

 

 在治療掉髮的積極度上，臺灣近三成(27%)掉髮狀況的男性在半年內會採取行動，其中約32%會尋求專業醫師的治療，如以調查人數、採取行動及去皮膚科就診的比例算起來，選擇去看皮膚科醫師的男性僅有5%。換句話說，有許多男性不清楚醫學治療及非醫學治療的方式，往往費時費力又花錢，不僅沒有解決落髮問題，甚至還延誤最佳治療時間。 

 

 遺傳性掉髮是有醫學實證的方法來治療的，最早是Minoxidil生髮水，功用是促進血液循環及刺激毛囊。但它的作用機轉與DHT無關，不能保護毛囊避免被DHT攻擊，對早期輕微患者效果較佳，長出來的也是較短小的細毛為主。目前市麵上另有口服藥可抑製DHT，隻要患者接受正確、及時的治療，雄性禿患者有機會不再掉髮和再生新髮。治療掉髮一定需要先找皮膚科醫師診斷，確認掉髮原因，而且愈早治療，效果也愈好。

 

 案例林先生，雖然很早就發現自己有掉髮問題，但以為是工作壓力大的關係，一直沒有採取行動，過了快一年的時間，發現掉髮問題還是沒有改善，最後在同事的建議下到皮膚科治療，現在不再繼續掉髮，前額髮線也不再繼續往後退。林先生在選擇治療方法上完全沒有嘗試其他偏方或廣告產品，他認為有醫學實證的治療比較值得信賴，治療效果及成本也會比較有效益。有些患者自行處理問題，根據坊間廣告選購各式治療掉髮的產品，由於不瞭解掉髮的原因不同，因而延誤治療時機，等到頭髮掉得差不多了才到皮膚科來就診，反而增加治療困難度。有些患者自行處理問題，根據坊間廣告選購各式治療掉髮的產品，由於不瞭解掉髮的原因不同，因而延誤治療時機，等到頭髮掉得差不多了才到皮膚科來就診，反而增加治療困難度。

 

  坊間對抗禿髮的偏方千百種，例如使用生薑、大蒜、粗鹽塗抹等偏方，然而，這些非正規療法未必真能達到促進頭髮生長的效果，卻很有可能因為刺激引發頭皮紅腫或過敏等副作用，故切勿使用來路不明或是未經醫學證實的偏方，應儘早尋求皮膚科醫師的協助以免延誤治療時機。

文章選至：鄭國良皮膚科診所 鄭國良 醫師

【健康知識】頭髮也須防曬，夏季護髮七招

 

 

紫外線與溫度可說是頭髮的頭號敵人。「尤其是紫外線，」台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊解釋，紫外線會破壞頭髮的蛋白質，使頭髮變得脆弱，也容易失去水分與彈性，甚至褪色而顯得枯黃。

 

事實上，紫外線對頭髮造成的傷害程度，也與照射時間長短有密切關係。健康頭髮的毛鱗片是互相交疊的，但經過紫外線照射700個小時後，頭髮表面的毛鱗片不僅厚度變薄，也無法呈現魚鱗狀的平滑，尤其是已經染過、燙過的頭髮，髮幹本身已有許多空隙，表麵的鱗片層張開的麵積又較大，與紫外線接觸的面積也較大，更易導致毛皮質纖維間的連結變弱，頭髮自然變得脆弱，容易分叉、斷裂。

 

當然，溫度升高也會使頭髮的蛋白質變質、凝固而失去彈性，還有，水分散發得也較快，以致髮質變糟。

 

除了買護髮霜，夏天保養頭髮還有很多學問。

 

1. 頭髮要防曬

別只記得幫你的肌膚防曬。如果要長時間在外活動，可使用一些含SPF的頭髮防曬噴霧，更直接的做法就是戴頂帽子，避免陽光直接照射髮絲。

 

邱品齊提醒，噴防曬噴霧後需要徹底清潔，「就像皮膚擦了防曬乳也要卸除是一樣的道理」，否則這類產品容易吸附髒汙，使頭髮看起來油膩不乾淨。

 

2. 頭皮也要防曬

頭髮的功能就是在幫頭皮防曬，因此保養好頭髮就是最好的頭皮防曬品；但不要忽略了頭皮會露出的部位，最好還是能用防曬乳保護一下。

 

尤其是有禿髮狀況的患者，更要注意頂上頭皮的防曬保護，不然久而久之，沒有頭髮保護的頭皮處就容易長斑或產生皮膚癌。

 

比佛利山莊的皮膚科醫師伊凡斯（Susan Evans）則提供一個小撇步，在戶外運動時，可以先將頭髮編成辮子，增加頭髮覆蓋頭皮的厚度，減少頭皮裸露的面積。

 

3. 要幫頭髮保濕

高溫、紫外線都會使頭髮水分流失，再加上冷氣房裡太乾燥，所以保濕是關鍵課題。

 

儘量不要每天洗頭，因為洗髮精裡的清潔成分可能會使頭髮中的天然保濕因子流失，容易變得乾燥、脆弱。有需要的話可以使用含水解蛋白或胺機酸的潤髮乳，能幫助改善乾燥狀態。

 

最重要是毛囊的保濕，不妨在洗髮時多加一小匙的橄欖油或堅果油，伊凡斯建議。

 

若是一般護髮，可以先用熱毛巾把頭髮包起，讓毛鱗片打開，再塗抹油液或霜狀、含植物性油脂如茶花油、杏核油、橄欖油等或臘的護髮品，保濕效果更好，邱品齊說。

 

晚上睡覺時也是保濕的好時機，可以先擦保濕的護髮乳後，包條包巾，增加保濕效果。

 

4. 用溫水洗髮就好

別再讓頭髮接觸更多熱。室外溫度已經對頭髮產生傷害，洗頭時最好避免用熱水，熱水會傷害頭髮的油脂層，少了這層天然的護髮素，頭髮會顯得沒有光澤，因此儘可能用溫水洗頭，並用指腹按摩頭皮，促進血液循環。

 

洗完頭髮時用毛巾按乾，或讓它自然乾即可，千萬不要大力搓乾，會加劇對毛鱗片的傷害。若使用吹風機，強度最好調到最低，可在吹頭髮前先擦護髮霜，給頭髮多一分保護。

 

5. 減少使用化學藥劑

過量的熱氣加上強效化學藥劑如過氧化氫及氨水，很可能使頭髮受損。最好能維持自然髮色，如果非染不可，最好不要染太淺的顏色，因為過程中必須漂白去色，並使用較強的藥劑把黑色素氧化掉，就會傷害頭髮；皮膚科醫師建議與原髮色差距三個色階以內的顏色是比較好的。

 

游泳池則是另一個會接觸化學藥劑的地方，除了游完泳後一定要徹底清潔之外，在游泳前也可以先洗頭，頭髮先吸飽水分，就可降低泳池裡的氯對頭髮的傷害。不過這個做法的前提是，你也不能在泳池中泡太久，不然保護效果有限。

 

當然，染、燙髮後得更加強護髮，最好能每週深層護髮一次，同時在每次洗髮、潤絲時加點保濕霜，並在半乾的狀態下擦些可以不用沖洗的護髮乳，邱品齊說。

 

6. 多吃魚和堅果保養你的頭髮

吃對飲食也很重要，鮭魚、堅果中的蛋白質與omega-3，有助滋養健康頭皮；葉菜類、豆類、胡蘿蔔中所含的維生素B，可幫助頭髮恢復光澤；酪梨中所含的油酸，對付乾枯髮質很有效。還要注意，缺乏維生素H、蛋白質及鋅，也會使頭髮脆弱而容易掉髮。

 

7. DIY水果髮膜保養頭髮

老嫌自己的頭髮枯黃稀少嗎？不妨試試香蕉護髮泥。

 

只要半根香蕉就好。將香蕉打成泥，抹在頭髮上靜待十數分鐘後再用水沖掉，就是最簡單的順髮乳了。

 

香蕉含有蛋白質、澱粉、維生素和礦物質，是天然的頭髮軟化劑；其中的鉀能增加頭髮濕度，維生素B能幫助鉀深入髮髓，改善頭髮質量，一些天然油脂則能增加頭髮彈性。

 

妮可基嫚的護髮祕密武器就是DIY香蕉蜂蜜護髮素。她另外加入1茶匙蜂蜜、1茶匙酸奶或優格、1茶匙加糖的濃縮牛奶、1茶匙麥芽油與1/8茶匙的卵磷脂（藥局可買到），與香蕉一起打成泥。酸奶和牛奶提供維生素A和B，幫助鉀深入頭髮；蜂蜜和麥芽油既保濕又滋潤。

 

除了香蕉，蘋果、葡萄、西瓜也都有類似功效。